המשפט שיעזור לך להרים את עצמך לדיאטה!
כולנו יודעים שעשיית דיאטה זה דבר לא פשוט. חוץ מזה, אנחנו לא מתעסקים רק עם קילוגרמים ואוכל, אלא עם כל הבלגן של מחשבות, רגשות, ופיתויים בלתי נגמרים. אז איך נוכל להפוך את התהליך הזה לקצת יותר קליל ומרשים? בדיוק כאן נכנס לתמונה המשפט המוצלח שיכול לשנות את כל המשחק:
מה כדאי לזכור?
לפני שאנחנו מתקדמים, כדאי שתזכור דבר אחד: אתה לא לבד! כל אחד עובר את זה, ואני לא מתכוון רק לתהליך – אני מתכוון לדולרים שהוצאנו על גלידות במבצע. אז הנה כמה טיפים שיעזרו לך להתרכז במטרה:
- שיהיה כיף! – כשאתה אוכל בריא, תמצא דרכים להפוך את זה לחוויה, לא עונש.
- הפוך את הפיתויים לאתגרים! – כל פרוסת עוגה היא בסך הכל אתגר קטן לראש שלך. תתגבר עליו כמו גיבור על!
- חגיגות בקטנה! – אל תשכח לחגוג כל התקדמות, גם אם זה רק ירידת הקילוגרמים שוות ערך למשקל של שוקולד מרציפן.
למה יש לך את זה?
כי בסוף הדרך, כל שקל שנחסך על גלידה, כל ספר מתכונים לחיים בריאים, וכל רגע שאתה לא נותן לפיתויים להשלות אותך, זה חיזוק. יש לך את הכוח לעשות את זה!
סיכום שנותן לך זריקת עידוד
אז בפעם הבאה שאתה מתמודד עם פיתוי, תזכור את המשפט הזה: "כל ביס שאני לא לוקח הוא ביס שאני מרגיש טוב יותר!" ותשמור את העוגה ליום טוב יותר, או למישהו שפשוט לא ישמור על דיאטה. הגיע הזמן להרים את עצמך ולצאת לדרך חדשה – דיאטה זה לא סוף העולם, זה רק תחנה בדרך!