תהיי בריאה, אנחנו זקוקים לך!
אם יש משהו שאנחנו יכולים להסכים עליו, זה שאין כמו בריאות. היא מתוקה כמו סוכריה, וכשהיא פה, כל דבר נראה אפשרי. אז מה נשאר לעשות? נכון, להתחיל לדלוף את כל מה שקשור ללהיות בריאים, כולל טיפים מצחיקים ואולי גם כאלה שיגרמו לנו להזיע (ורק קצת מהשניים האחרונים, בבקשה)! אז קחי מחברת, עט ועדיף שיהיה לך גם שייק ירוק ליידך, בואי נبدأ!
סודות הבריאות: כמו שוקולדים אבל בריאים!
רבים מאיתנו חושבים שבריאות היא כמו דיאטה – משמע הימנעות מהנאות החיים. אבל תחשבי על זה שוב! בריאות לא אומרת שאת צריכה לוותר על הממתקים באירועים. להיפך! זה אומר לבחור את הממתקים הנכונים ולדעת איך לשלב אותם בחיים שלך. הנה כמה טיפים שישמרו עלייך בריאה וגם עם חיוך:
- הפכים בריאים: אז במקום חטיף שוקולד רגיל, קחי בר שוקולד כהה – פחות סוכר וכמה תועלות! זה כמו לשדרג את נעלייך לרצות אגזוז עם סוליה פנטסטית!
- יותר מים: כן, המים ימררים אותך כבר בשעה הראשונה, אבל תסמכי עליי – אחרי שתראי את ההבדל בעור שלך, את תרגישי כמו כוכבת הוליוודית.
- ספורט: לא! זה לא אומר שתצטרכי לרוץ 10 קילומטרים. פשוט תצאי להליכות קלות עם חברים או אפילו פשוט תני לקצב המוזיקה להנחות אותך בסלון.
הכוח של תזונה מאוזנת
כל מה שאת אוכלת ולא אוכלת משפיע על התחושה שלך ועל מצב הרוח. אז כמה טעויות שמומלץ להימנע מהן:
- להתמכר לפחמימות ריקות: לא, פיצה לא מפליאה את כל החסרים של מאכילת הפסטו.
- להתעלם מירקות: ירקות יכולים להיות הלהיטים החמים של החיים שלך, אז למה לא לדחוף אותם לתוך לוח הזמנים?
מה עושים כשלא מרגישים טוב?
אנחנו מאמינים שגם כשאנו עייפים או לא מרגישים את עצמנו, יש דרכים לעודד את עצמנו:
- תה צמחים: לא משנה אם זה תה נענע או קינמון, כל תה הוא כמו כוס חיבוק חמה.
- לירוק את כל הבעיות: לשתף חברים על מה שמפריע, זה כמו להתפלא על המומיה – פשוט מציל!
ולסיום: זכור, תהליך הבריאות הוא מסע, לא יעד. לכולנו יש ימי "גלידה" וימי "סלט", וזה בסדר! תהיי בריאה, תהיי שמחה, ותזכרי – אנחנו רק צריכים לגרום לדברים הקטנים להיות מעוררי השראה. אז קדימה, תהיי הבריאה שבך!