תרגיש טוב – כי זה מה שאנחנו רוצים!
כולנו מכירים את הימים שבהם אנחנו מרגישים כמו תפוח שמחכה ללקט, אבל בדיוק בשביל זה יש כאן כמה טיפים קטנים שיגרמו לך להרגיש שוב כמו פירות עסיסיים בשיא העונה! אז קחו נשימה עמוקה ותתחילו ליישם:
פעילויות שיגרמו לך לחייך
- צחוק הוא התרופה הכי טובה: צפה בסטנדאפיסט האהוב עליך או שתופס חבר ותקיים תחרות בדיחות. זה תמיד עובד!
- תנועה, תנועה, תנועה: רוץ, צא להליכה, או רק תרקוד בחדר שלך. אל תדאג, השכנים לא יפגעו בך!
- קצת רוגע: אל תשכח לקחת כמה דקות ביום למודעות. נשימות עמוקות, מוזיקה מרגיעה, או אפילו מדיטציה עם נרות – לפעמים פשוט צריך להפסיק את הכאוס.
לקחת פסק זמן
זכור שלפעמים צריך פשוט להפסיק, לשתות כוס תה ולצפות בסדרה האהובה עליך. זה לא זמן מבוזבז, זה תיקון לקשיים!
תזונה בריאה ואיך לא להתעלם ממנה
- אכילת פירות וירקות: כן, ירקות הם חברים! ואל תשכחו את הפירות – הם טעים ומספקים אנרגיה שמחזיקה אתכם זקופים.
- מים, מים, מים: אל תשכחו לשתות ולא להיות כגמל במדבר. מים הם החיים!
- המתוקים: אל תוותרו על שוקולד מדי פעם. מתוק זה גם טוב לנפש (אבל לא להגזים, אוקי?).
רגשות חשובים
שמרו על הלב פתוח, תנו מקום לרגשות שלכם. זה בסדר לבכות לפעמים, אבל אחרי זה שימו קומדיה ותצחקו עד דמעות!
סיכום קטנטן
אז, יקרים שלי, תרגישו טוב כי זה חשוב, ואפילו תעשו את זה בחיוך. לא משנה מה יקרה, זכרו שאתם בידיים של עצמכם – אז שחקו, צחקו ואהבו. בכל יום מחדש, תנו לעולם לראות אתכם מאושרים!